Im Rahmen unseres Fitness-Sportkurses haben wir am 13. und 20.01.2025 eine Exkursion in das Fitnessstudio „INJOY“ in Nordhausen gemacht. Ziel des Ausflugs war es, Einblicke in den Bereichen Fitness, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit durch ausgebildete Fitnesstrainer zu erhalten.
Nach gemeinsamer Aufwärmphase wurde der Kurs am ersten Tag in zwei Gruppen zu je sechs Personen aufgeteilt. Danach trainierte Gruppe 1 auf dem „Skillcourt“ ihre kognitiven und motorischen Fähigkeiten. Diese Übung fördert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Konzentration und Koordination. Die 2. Gruppe führte ein Crosstraining durch. Dabei werden verschiedene Stationen durchlaufen, die den Körper in seiner Gesamtheit fördern. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Kraft und Ausdauer.
Am zweiten Tag erfolgte ebenfalls eine gemeinsame Aufwärmung in Form von Laufen, Stretching und Koordinationsübungen. Anschließend erhielt der gesamte Sportkurs eine Technikeinweisung im Boxsport. In Zweiergruppen wurden die gezeigten Übungen selbstständig durchgeführt. Bei dieser Trainingsform werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination trainiert. Es handelt sich hierbei um ein Komplextraining.
Im Namen des gesamten Fitnesskurses möchten wir uns bei unserem Lehrer, Herr Böning, für die Organisation und bei dem Geschäftsführer, Herr Nahrstedt, sowie seinem Team für die Trainingsmöglichkeit bedanken.
Paula Richter
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